Happy Yoga Day

Vença ansiedade, stress ou indisposição com esta técnica milenar para uma vida plena.

  • Quinzenalmente, a partir de 12/02/2019
  • Horário: 18h30min
  • Tempo de aula: 1h30min
  • Local: Núcleo

Investimento:

  • R$ 30,00 (por aula, a ser pago após cada sessão)

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Dúvidas?

51 3710 2810     nucleoc@nucleoc.com.br

Ansiedade, stress, tristeza, correria, sedentarismo, pouca disposição ou insônia para dormir fazem parte da sua vida? Praticar Yoga pode ajudá-lo!

 

A Yoga é uma técnica milenar que combina exercícios físicos com percepção corporal, respiração adequada, relaxamento e introspecção. Ela permite ter acesso a uma vida mais consciente, mais tranquila e com mais disposição, reduzindo muitos dos sintomas como os mencionados além de dores físicas e musculares (principalmente dores nas costas) e melhorando nossa qualidade de vida e bem estar.

Objetivo Geral

Oportunizar através da prática de yoga e meditação um momento de relaxamento e auto-
reflexão.

Objetivos Específicos

  • Desenvolver autoconhecimento corporal;
  • Realizar prática de respiração;
  • Estimular flexibilidade e movimento;
  • Promover interação de grupo;
  • Alívio de estresse e ansiedade;

 

Conteúdo Programático

  • Asanas (posições de yoga);
  • Pranaimas (respiração);
  • Mantras (cânticos);
  • Meditação;

 

Público-alvo

Todos podem se beneficiar com a prática de Yoga, especialmente quem sofre com stress e ansiedade e pressão das rotinas diárias, assim como pessoas com dores crônicas (como dores nas costas e afins).

Carolina Sofia Werle

Psicóloga graduada pela Universidade de Santa Cruz do Sul (Unisc), Especialista em Gestão e Docência de Ensino (La Salle) e Mestranda em Psicologia Social e Institucional (UFRGS). Possui experiência de 2 anos como professora de Yoga e Meditação com técnicas desenvolvidas na Nova Zelândia. Realiza atendimento em Mindfulness para crianças, jovens e adultos.