Mindfulness para Redução de Stress

Aprenda formas de estar mais consciente na interação entre corpo e mente, enfrentando situações stressantes com mais tranquilidade e resiliência.

Para maiores informações sobre modalidade in-company, ou sobre datas de novas edições, entre em contato. 

51 3710 2810 |  nucleoc@nucleoc.com.br

Entenda como manter o foco de sua vida no momento presente, obtendo mais consciência e saindo do piloto automático.

 

Mindfulness é um treinamento cerebral simples, baseado em meditação e tomada de consciência, independente de crenças ou religião. Através deste programa aprende-se a observar e avaliar a si mesmo, bem como a se aceitar para obter mais felicidade e plenitude na vida.

 

Conteúdo Programático

  • Introdução ao mindfulness e tomada de consciência elementar por meio de algumas técnicas de atenção;

  • Os nossos sentidos e nosso cérebro;

  • Nossos pensamentos e seu funcionamento: Atenção, intenção e Atitude;

  • Entendendo melhor o stress;

  • Como trabalhar mal estar físico e emocional;

  • Aprendendo a comunicar-se e a comunicação não violenta;

  • A vida em sociedade com mais harmonia;

  • Auto Prática e motivação pessoal.

 

Público-alvo

Todos podem se beneficiar com a prática do mindfulness, especialmente quem sofre com stress e ansiedade e pressão das rotinas diárias. Indicado para aqueles que pretendem adquirir e manter hábitos que sejam mais profundos e conscientes sobre si mesmo. Indicado também para pessoas que trabalham sob muita pressão ou que convivem com sofrimento psíquico.

Carolina Sofia Werle

Psicóloga graduada pela Universidade de Santa Cruz do Sul (Unisc), Especialista em Gestão e Docência de Ensino (La Salle) e Mestranda em Psicologia Social e Institucional (UFRGS). Possui experiência de 2 anos como professora de Yoga e Meditação com técnicas desenvolvidas na Nova Zelândia. Realiza atendimento em Mindfulness para crianças, jovens e adultos.